pierś z kurczaka

W śniadaniu nadal nie ma białka, w kolacji również, w lunchu również. Np rano jajka, potem 2 razy mięso z ryżem/ziemniakami/kaszą, kolacja chleb z łososiem. Lubisz gotowana pierś z kurczaka? Przecież tego się nie da lubić - suche, trociniaste i bez smaku. Cukier wywalamy. Słodzik może byc. Otręby nie sa niczym dobrym [...]

to nie masz głowy ^^ :) bo waze 100 kg jem 6-7 posiłków dziennie nie czuje zupełnie głodu :) książka napisana przez fachowca z tytułem magistraod spraw diety i siłowni z ponad 15 letnim stażem :) jem wysokołabiałkowe produkty, głównie piers z kurczaka i duzo warzyw codziennie, sniadania obfite bogate w zdrowe tłuczsze, codziennie czosnek i orzechy [...]

piers z kurczaka ok.22g na 100 piers z indyka ok.17 na 100

[...] 3x więcej masła i zamiast 300kcal zjadłeś 700. Proponuję wyrzucić z diety produkty niepoliczalne, których masz całkiem sporo. Kotlet drobiowy w panierce, można zrobić chuda pierś z kurczaka w panierce i upiec bez tłuszczu lub wziąć tłusty kawałek udka z kurczaka i usmażyć na głębokim oleju. W drugim przypadku dostaniesz ponad 2x więcej kalorii, [...]

[...] w serze żółtym 21g. białka i 35g. tłuszczów. Optymalne źródła białka to mięso i ryby. Najbardziej rozpowszechnionym źródłem białka jest popularna i stosowana od wieków pierś z kurczaka ( 21g. białka i tylko 1,3g. tłuszczu), tuńczyk w puszcze ( 24g. białka i tylko 1,2g. tłuszczu) , wołowina ( 22g. białka i tylko 2,1 g. tłuszczu ), która [...]

[...] godzina:14:00 200g Schab wieprzowy 1 tor Kasza gryczana 5g Olej z pestek winogron Ogórek świeży godzina: 17:00 120g Szynka drobiowa 150g Szparagi 2szt Pieczywo chrupkie godzina:17:00 180g pierś z kurczaka 3szt. Pieczywo chrupkie 5g Olej z pestek winogron Np. Pomidor godzina: 20:00 150g Makaron pełnoziarnisty 10g Olej z pestek winogron

Białko, gainer sluza do uzupełnienia diety. Jest to po prostu jedzenia w proszku Gainer(ryż i troche piersi z kurczaka) Białko(pierś z kurczaka) Witaminy mozesz brac a nawet musisz:)

podstawa jest dieta, a miesa tylko jej czescia.... piers z kurczaka to najlepszy wybor jezeli zalezy ci na masie miesniowej dobra jest tez piers z indyka wiepszowina - zawiera wiecej tluszczu nic bialka (tylko w schabiku jest na odwrot) wolowina - dobra jest pieczen i poledwica wolowa , reszte sobie daruj ale pamietaj ze od samego miesa nie [...]

[...] tygodniach ciągle nie mogłem otworzyć ust mocniej niż na jakieś 1,5cm-2cm max, ale znalazłem kilka sposobów na w miarę normalne odżywianie w tym czasie. Mianowicie ugotowana pierś z kurczaka drobniutko potem pokrojona + ziemniaczki + np. fasolka, makaron od chińczyka z małymi paseczkami kurczaka no i oczywiście wcześniejsze "menu" [...]

czy np. pierś z kurczaka można smażyć i na czym(smalec,oliwa) i czy mozna ja w ogole czymkolwiek przyprawic bo jakoś jedenie takiej suchej gotowanej bezsmakowej piersi kojarzyc mi sie bedzie chyba z jedzeniem papieru (?)

[...] 350kcal/dzień więcej. Teraz zrezygnował z powyższych, przy odchudzaniu pomniejszył mi się trochę żołądek i w dodatku jem potrawy nisko kaloryczne, a sycące typu kasza + pierś z kurczaka, zamiast ziemniaki + karkówka w sosie. Te parę drobiazgów składa się na to, że ciężko mi wcisnąć w siebie 2000kcal i odchudzanie jest dla mnie łatwiejsze niż [...]

Dzięki za odpowiedzi, umieszcze moją dietę: waga 78kg, wzrost 178cm, pas 85 1 Posiłek B W T mleko 250g 8,5 12,5 3,75 płatki 40g 10 30 3,5 Chleb zwykły 100g 5,4 52,1 1,3 Ser żółty 50g 14 0,1 12 2 Posiłek serek Wiejski [...]

[...] Jestem zdrowy wszystkie badania z krwi wręcz podręcznikowe. Wrzucam poprawioną dietę, już bez tego ogromnego kalorycznie posiłku i z poprawionym posiłkiem nr 3 czyli czysta pierś z kurczaka, choć jest to na zmianę ze schabowym, lub mielonym itp, zależy co jest na obiad. Nie chodzi tyle co o wywalony twardy brzuch, ale to się "trzęsie" :-) jest [...]

ja zawsze robie piers na teflonie ... maczam w jajeczku i daje mnustwo przypraw majeranek bazylia oregano... pomyslow jest mnustwo czasem robie piers z kurczaka z zoltym serem... mniami

A czy na obiad można stosować inne mięso? Np. codziennie pierś z kurczaka.

.. diete postaraj się ułozyć sam pod własne możliwości finansowe / smakowe itd .. pomogą ci w tym następoojące artykooły ... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - Faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - [...]

[...] Wliczasz ilość mięcha na bazie jakiego robisz zupę ;-) Ja liczę zazwycze zazwyczaj z dwóch posiłków. Planuję przeważnie np. udo z kurczaka i powiedzmy jakieś żeberko, albo pierś z kurczaka. Czyli gramowo wliczasz mięso ;-) DOdajesz do tego marchew (większą ilość wliczaj) powiedzmy 300g. Do tego seler korzeń i pietrucha korzeń po 100g wliczasz [...]

[...] pamiętać o tym, że podstawą dobrze dobranej diety są produkty jak najmniej przetworzone, w postaci źródeł składników odżywczych. Wyróżnić tutaj należy: 1. Źródła białka: - pierś z kurczaka, udka, serca, żołądki, wątróbka, schab, szynka, łopatka, ryby, owoce morza, wołowina, dziczyzna, jaja, nabiał, odżywki białkowe. 2. Źródła tłuszczów: - olej [...]

kuskus piers z kurczaka oliwa z oliwek ogorek korniszon cebulka smazym na oliwie z wytlokow lekko cebulke dozucamy piers z kuraka obtoczana 1h wczesniej w ziolach, smazym chwilke, laczymy z kuskusem ,mieszamy i dozucamy pokrojone ogorki super po treningu zjesc takie cos

[...] białek roślinnych jest endogennych, ale w niektórych produktach zdarzają się również egzogenne. Łącząc kilka składników możemy utrzymać taki sam efekt jak zjadając np. pierś z kurczaka, jednak jest to dużo trudniejsze. Bardzo dużą ilość białka zawierają m.in. rośliny strączkowe, jednak nie dostarczają one pełnego aminogramu. Świetnym [...]